こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】 ‪スクワット 90×5×5 95×3 100×1‬‪ブルガリアンスクワット 17.5×10×3‬‪レッグプレス 117×10×3‬‪レッグエクステンション 77×10×3‬‪レッグカール 77×10×3‬‪バーベルカーフレイズ 41.3×30 51.3×30 56.3×10‬‪腹筋‬ …