こんにちは！やまかつです。 皆さんはどのくらい食事に気をつかっていますか？ 筋トレをしている人やアスリートの方はトレーニング、食事、休養の３つが特に大切ですよね。 今日はその中の食事について書きたいと思います。 僕は最近になってようやく食事の…

こんにちは！やまかつです。 ‪【今日の筋トレ】‬‪HIIT（バーピー）4分‬‪順手懸垂 11 10×2 8‬‪逆手懸垂 8 7×3‬‪ラットプルダウン 50×10×3‬‪シーデットロー 50×10×3‬‪ダンベルカール 12.5×10×3‬‪ハンマーカール 12.5×10×3‬‪トライセプスプレスダウン（ロープ）…