こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】ベンチプレス 60×5 70×1 75×1 80×0 65×6 70×3 75×0インクラインベンチプレス 46.3×10×3ダンベルプレス 22.5×6+8+6サイドレイズ 12.5×10×3インクラインサイドレイズ 7×6×3リアレイズ 12.5×10×3体幹 今日はベンチ…

こんにちは！やまかつです。 今日はこちらの本を紹介します。 科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 作者:庵野 拓将 発売日: 2019/03/28 メディア: 単行本 本屋さんで見かけて気になったので買ってみました。 タイトルで分かる通り筋トレの本です。 筋肥大のた…