やまかつ日記

現役医大生 筋トレ歴10ヵ月の初心者トレーニー 常に全力

2020-04-06から1日間の記事一覧

4月6日 今日の筋トレ

こんにちは!やまかつです。 【今日の筋トレ】 順手懸垂 9 8 10 5 逆手懸垂 8 5 7 7ダンベルベントオーバーロー 20×10×3ワンハンドローイング 20×10×3 HIIT(バーピー)4分 腹筋 ダンベルカール 12×10×3 ハンマーカール 12×10×3 腕立て ベンチディップス 30×…

ジャンプスクワット

こんにちは!やまかつです。 今日紹介するトレーニングはこちら 最強スクワット4分間タバタトレーニング ジャンプスクワットのHIIT 僕は昨日自宅で足トレをしたんですが、そのうちの一つとしてやりました。 サムネからわかる通り、めっちゃきついです笑 バー…