こんにちは！やまかつ。 【今日の筋トレ】 午前HIIT（バーピー）4分体幹順手懸垂 10 10 8 7逆手懸垂 6 7 7 7ダンベルデッドリフト 20×10×3ダンベルベントオーバーロウ 20×10×3ワンハンドローイング 20×10×3 午後 HIIT（ジャンプスクワット）4分立ちコロ 10 5…

こんにちは！やまかつです。 新型コロナウイルスの影響で閉まっているジムも出てきたと思ます。 実際僕が通っているジムも閉まっちゃいました。 ということで、今日は自宅でできるハムストリングのトレーニングをご紹介します。 それがこちら 【7分間】ハム…