やまかつ日記

現役医大生 筋トレ歴10ヵ月の初心者トレーニー 常に全力

2020-04-13から1日間の記事一覧

4分間腕立て

こんにちは!やまかつです。 今日は4分間でできる腕立てをご紹介したいと思います。 それがこちら 腕立て伏せ4種でタバタ式トレーニング#HIIT 腕立て伏せのタバタ式トレーニングです。 4種類の腕立て伏せを2周行います。 動画を見てもらえればわかるよう…

4月13日 今日の筋トレ

こんにちは!やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋ダンベルベンチプレス 20×16×3 ダンベルフライ 17×11×3サイドレイズ 12×10×3 10×15×3 7×20×3リアレイズ 12×15×3 今日も朝にトレーニングしました。 ダンベルベンチプレスとダンベルフライの回数を1回ずつ増…