やまかつ日記

現役医大生 筋トレ歴10ヵ月の初心者トレーニー 常に全力

2020-04-17から1日間の記事一覧

4月17日 今日の筋トレ

こんにちは!やまかつです。 【今日の筋トレ】坂ダッシュ10本立ちコロ 10 6膝コロ 10 13ハムストリング 今日は足トレの日でした。 足が重くて疲れている感じだったので、坂ダッシュとハムストリング中心で軽めにしました。 坂ダッシュやってるからそこまで軽…

ファットアダプト食事法を実践

こんにちは!やまかつです。 今日は僕の今行っている食事についてお話しします。 僕はファットアダプト食事法を実践しています。 ファットアダプト食事法についてはこの記事を参考にしてください。 yamakatsu11.hatenablog.com 長友選手の本を読むだけじゃな…