こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】HIIT腹筋ダンベルプレス 20×17×2+14ダンベルフライ 20×7+8+7腕立て伏せ 15+20サイドレイズ 12×10×3 10×15×3 7×20×3リアレイズ 12×15×3 今日は5時半くらいに目が覚めたので、朝にランニングしました。 やっぱり早…

こんにちは！やまかつです。 前回までの記事に書きましたが、僕はファットアダプト食事法を実践していました。 今日はこの食事法を試してみて、メンタル面の変化や思ったことを書きます。 まず一番思ったことは、食事を制限することはとても難しいことだなぁ…