こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】HIIT（バーピー）4分立ちコロ 10 5 2膝コロ 15ダンベルベンチプレス 20×17×2+14ダンベルフライ 20×10+9+8腕立て伏せ 15サイドレイズ 12×10×3 10×15×3 7×20×3 今日は胸と肩！ マイプロがようやく届いて、トレーニ…

こんにちは！やまかつです。 今日は簡単に作れるプロテインスイーツをご紹介したいと思います。 それがプロテインババロア！ 僕も実際につくみておいしかったので皆さんと共有したいと思います。 つくり方はYouTubeにあったこちらの動画を参考にしました。 …