やまかつ日記

現役医大生 筋トレ歴10ヵ月の初心者トレーニー 常に全力

2020-04-25から1日間の記事一覧

4月25日 今日の筋トレ

こんにちは!やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋ダンベルベンチプレス 20×17×2+15ダンベルフライ 20×7×2+8腕立て伏せ 20サイドレイズ 12×10×3 10×15×3 7×20×3リアレイズ 12×15×3 今日は胸と肩! しっかりとトレーニングできました。 ダンベルベンチプレス…

10分で追い込む腹筋トレーニング

こんにちは!やまかつです。 今日は10分で終わる腹筋のトレーニングをご紹介します。 それがこちら! 【10分】中級~上級者向け腹筋トレーニング!10分間の耐久戦! CALISLIFE自重トレさんの腹筋トレーニングです。 タイトルにもある通り上級者向けかなと思…