こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋ローラーレッグレイズダンベルベンチプレス 20×18×2+14ダンベルフライ 20×10×3腕立て伏せ 20×2サイドレイズ 12×10×3 10×15×3 7×20×3リアレイズ 12×15 今日は胸と肩。 前回の胸の日で、ダンベルプレス20キロ…