こんにちは！やまかつです。 今日は自宅でできる太もものトレーニングをご紹介したいと思います。 それがこちら！ 下半身引き締めスクワット 4分間トレーニング トバにしフィットネスさん。 4分間トレーニングですね。 50秒運動して10秒休憩の4セット、合計4…

こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋順手懸垂 10×2 7 5逆手懸垂 7 6 5 6ダンベルベントオーバーロウ 20×15×3ワンハンドローイング 20×10×3ダンベルカール 15×10+7×2ハンマーカール 15×10×3キックバック 7×15 10×10×2 今日は背中と腕のトレーニ…