こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋順手懸垂 10×3 5逆手懸垂 8 5 7 6ダンベルベントオーバーロウ 20×15×3ワンハンドローイング 20×10×3フレンチプレス 20×15+10×2キックバック 10×10×3ダンベルカール 15×10×3ハンマーカール 15×10×3 今日は背…