こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋ダンベルベンチプレス 20×18×3ダンベルフライ 20×5+6+7腕立て伏せ 20×2サイドレイズ 12×10×3 10×15×3 7×20×3リアレイズ 12×15×3 今日は胸と肩。 ダンベルベンチプレス20キロ18回3セットできました〜。 最近…