こんにちは!やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋デッドリフト 100×10×2 110×4 120×1ラットプルダウン 50×10 57×10×2シーデットロー 50×10×3プリチャーカール 25×4×3トライセプスプレスダウン 18.1×10×2+5 ランニング6キロ 今日は背中と腕。 デッドリフトや…
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