こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】 腹筋 体幹 ダンベルカール 15×5×3 12×10+8+6 ハンマーカール 15×10×3 今日は腹筋と腕だけ。 足トレのつもりでしたが、寝坊してしまいジムに行けなかったです。残念。 そのかわり、最近疎かになっていた、腹筋と…