こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】 体幹 腹筋ローラー 今日はオフ。 体幹と腹筋だけです。 明日はベンチプレスのMaxを測る予定です。 伸びといて欲しいですね。 正直、最近ベンチプレスの調子が良くないので、あまり期待はしてないです。 現状維…

こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】デッドリフト 90×5 120×1 130×1 140×1 120×5×2順手懸垂 10 10 7逆手懸垂 7 6 6ラットプルダウン 50×10×3シーデットロー 43×10 50×10×2プリチャーカール 25×5×2トライセプスプレスダウン 18.1×10×2+6 今日は腕と…