こんにちは!やまかつです。 今日のランニング 今日は筋トレをオフにして、ランニングだけしました。 6キロ弱走りましたが、今日はダメダメでした。 昨日背中のトレーニングをしたので、広背筋の下部や脊柱起立筋が筋肉痛でまともに走れなかったです。途中何…
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