こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】ベンチプレス 70×8 72.5×4 75×2 77.5×1 60×10ダンベルフライ 17.5×10×3ショルダープレス 17.5×7×3サイドレイズ 15×10×3ショルダープレス（マシン) 29×10×3リアレイズ 15×10×3 今日は胸と肩トレ。 ベンチプレスは…