こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】体幹ベンチプレス 70×8 72.5×4 75×3 77.5×1 80×1インクラインダンベルプレス 20×10+7×2ショルダープレス 20×10+8+7サイドレイズ 15×10×3リアレイズ 15×15×3 今日は胸と肩トレ。 今日はベンチプレス70キロで8回し…