3月19日 今日の筋トレ
こんにちは!やまかつです。
【今日の筋トレ】
ベンチプレス 60×10 65×5 70×3
インクラインベンチプレス 41.3×4
ダンベルフライ 17.5×10×3
サイドレイズ 10×10×5 6×20
インクラインサイドレイズ 7×5×2
リアレイズ 10×10×4
腹筋
今日も寝坊しました笑
けど寝坊した日はしっかり睡眠時間が確保できているので朝からエネルギッシュに過ごせて良いですね。筋トレのモチベーションも高かったです。
もっと早く寝てみようかな。11時には寝ているんですけどね笑
なかなか難しいですねー
最近、インクラインベンチプレスをやると肩が痛くなっちゃうんですよねー。なので今日も肩が痛くて全然してないです。
やり方が悪いのかなぁ。改善していかないと
ではでは
またねー