自宅でできる胸筋トレーニング
こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腕立て
腹筋
今日は出かけているので、筋トレはオフにしようかと思いましたが、筋トレしないのもなんか嫌だったので自宅で自重トレしました笑
しっかり今日休んで明日から頑張るぞー
ということで、僕が今日やった腕立てを紹介します。
この動画のものをしました。
腹筋でもおなじみのabsです。
結構キツかった。最後の方は無茶苦茶でした笑
ちなみにレベル2です。
レベル1は飛ばしました笑
おそらくレベル1も大分きついと思います。
短時間で追い込めるのでオススメです。
僕もこれを人からお勧めされたんですよね。
普段は、体幹と腹筋以外は自重トレはほとんどしないです。
自重は追い込むのがキツいので逃げちゃいます
自重しかトレーニングしない人はすごいですね
たまにやるくらいがちょうど良いです笑
違う刺激を与えることも大切ですもんね。
ジムに行けない人などは是非挑戦してみてください。
ではでは
またねー
