3月31日 今日の筋トレ
こんにちは!やまかつです。
【今日の筋トレ】
デッドリフト 60×5 90×5 110×1 120×1 125×1 127.5×1
順手懸垂 10 8 7
ラットプルダウン 50×10×3
シーデットロー 50×10×3
バーベルカール 25×10×3
ハンマーカール 12.5×10×3
トライセプスプレスダウン(ロープ)15.9×10×3
トライセプスプレスダウン(バー)22×10×3
腹筋
今日はデッドリフトのMax測りました。
127.5までいけました!順調に伸びてきています。
最近デッドリフトが嫌いになってきてたので、モチベーションが上がりよかったです。
150くらいまでいきたいなぁ。
最近糖質制限をしていて体重が落ちたので、懸垂の回数も少しだけ増えた気がします。
軽くあげられるようになりました。良いことなんだろうか?
糖質制限のことももう少し続けてみて記事にしたいと思います。
ではでは
またねー