科学的に正しい筋トレ
こんにちは！やまかつです。
今日はこちらの本を紹介します。
本屋さんで見かけて気になったので買ってみました。
タイトルで分かる通り筋トレの本です。
筋肥大のためのトレーニングや筋力増加のための筋トレ、BIG3について、タンパク質の摂取方法、トレーニングの続け方など筋トレに関する情報がこの本一冊に詰まっています。
タイトルに科学という単語が入っている通り、エビデンスがたくさん紹介されています。またエビデンスも新しいものばかりなので、最新の情報がわかります。
基本的なことから細かいことまで乗っているので、初心者だけでなく中上級者にも興味深い内容になっていると思います。
僕はほぼ毎日筋トレをしていますし、筋トレが好きなので、この本はとても面白いと思いました。なので、これからこの本に書いてあることをちょくちょく記事にして出していきます。
とてもおもしろい本なので、筋トレをしている人はぜひ読んでみてください。
ではでは
またねー
