4月3日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
体幹
順手懸垂　7 10 10 6
逆手懸垂　6 7 10 8
ダンベルベントオーバーロー　20×10+15×2
ワンハンドローイング　20×10×3
ダンベルデッドリフト　20×8+9
腕立て
ベンチディップス　30×2
ダンベルカール　12×10×3
ハンマーカール　12×10×3

今日は自宅でトレーニングしました。

兄からの指摘があり、体幹を最初にやってみました。

家でもダンベルとベンチがあればそれなりのトレーニングはできますね。

ワンハンドローイングがなかなか難しいです。左があまり良い感じじゃ無いのが気になります。

左右差が結構ある気がします。

懸垂はやっぱり良いですね。背中がめっちゃパンプしました。

しばらく自宅でのトレーニングになると思いますが、頑張っていきます！

ではでは

またねー