こんにちは！やまかつです。
今日紹介するトレーニングはこちら
最強スクワット4分間タバタトレーニング
ジャンプスクワットのHIIT
僕は昨日自宅で足トレをしたんですが、そのうちの一つとしてやりました。
サムネからわかる通り、めっちゃきついです笑
バーピー並みのきつさです。
どんどん足に乳酸がたまっていって、最後らへんはジャンプするのも難しくなります。
たった4分で足をパンパンにすることができて、サッと終わるのでおすすめです。
ジャンプしてスクワットするというとても簡単で、自宅でもできるメニューとなっていますので、ぜひ挑戦してみてください。
ではでは
またねー
