4月9日 今日の筋トレ
こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋
順手懸垂 10 10 7 8
逆手懸垂 8 7 8 5
ダンベルベントオーバーロー 20×10×3
ワンハンドローイング 20×10×3
バーピー40回
ダンベルカール 12×10×3
ハンマーカール 12×10×3
腕立て
ディップス 10 11 12
今日も午前と午後で二回に分けてトレーニングしました。
昨日もトレーニングするつもりでしたが、まとまった時間が作れず結局オフにしちゃいました。
学校が始まる忙しくて筋トレに充てられる時間も短くなってしまいます。
今日は懸垂マシンを使っての初めてのトレーニング。
結構良い感じでした。
家でのトレーニングにもだいぶ慣れてきました。
しばらく家トレが続きそうですがこの調子で頑張っていきます。
ではでは
またねー
