4月12日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつ。

【今日の筋トレ】

午前
HIIT（バーピー）4分
体幹
順手懸垂　10 10 8 7
逆手懸垂　6 7 7 7
ダンベルデッドリフト　20×10×3
ダンベルベントオーバーロウ 20×10×3
ワンハンドローイング　20×10×3

午後

HIIT（ジャンプスクワット）4分
立ちコロ　10 5 4
ディップス　15×3
キックバック　7×10×3
ダンベルカール　12×10×3
ハンマーカール　12×10×3

今日も午前と午後に分けてトレーニングしました。

2回に分けるのが定着しつつあります。時間があるって良いですね。

家トレにしてから背中のトレーニングのボリュームが増えて、一回でやろうとすると、集中力が切れちゃうんですよ。

家トレだと自然とインターバルが長くなっちゃいますね。

なるべくインターバルも気にしつつやらないと。

ではでは

またねー