こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋
ダンベルベンチプレス 20×16×3
ダンベルフライ 17×11×3
サイドレイズ 12×10×3 10×15×3 7×20×3
リアレイズ 12×15×3
今日も朝にトレーニングしました。
ダンベルベンチプレスとダンベルフライの回数を1回ずつ増やしました。
何とかいけたので次はもう1回増やします。
少しずつ増やして20回3セットくらいできたら良いですね。
今日は雨が降っていて、少し寒いですね。
早く暖かくなって欲しいです。
今から勉強の方を頑張っていきまーす。
ではでは
またねー
