4月19日 今日の筋トレ
こんにちは!やまかつです。
【今日の筋トレ】
HIIT
腹筋
ダンベルプレス 20×17×2+14
ダンベルフライ 20×7+8+7
腕立て伏せ 15+20
サイドレイズ 12×10×3 10×15×3 7×20×3
リアレイズ 12×15×3
今日は5時半くらいに目が覚めたので、朝にランニングしました。
やっぱり早起きは良いですね。
今日の筋トレですが、HIITからの腹筋でだいぶ体力を消耗して疲れました笑
家のダンベルが20キロまでのものしかないので、ダンベルベンチプレスも高レップになり、めっちゃ疲れます。
回数も少しづつ増えていってるので良い感じですね。
ダンベルフライについては、今日初めて20キロでやってみました。
10回3セットできるように頑張らないと。
ではでは
またねー