4月20日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
HIIT（ジャンプスクワット）4分
体幹
ハムストリング自重
ブルガリアンスクワット　20×10×3
ハムストリング自重

最近夜中に目が覚めてしまいます。

睡眠の質が悪くなってそうでめっちゃ嫌です。

今まで全然なかっんですけどね。

けど、早起きはできるんですよ。

目覚ましをセットしていなくても6時前には目が覚めます。

なので最近は目覚ましをセットしないです。

これはめっちゃ良いんですけどねー

不思議ですね。

今日は足トレ！

ハムストリングをいつもより多めにしました。

ハムストリングの自重をやると、すぐ足がつるんですよ。それを何とか克服したいですね。

家トレだと自重中心になりがちですけど、今まであまりやってこなかったんで、自重も自重で良いですね。

この期間に自重極めるぞー

ではでは

またねー