やまかつ日記

現役医大生 筋トレ歴10ヵ月の初心者トレーニー 常に全力

4月30日 今日の筋トレ

こんにちは!やまかつです。

 

【今日の筋トレ】

午前
腹筋
順手懸垂 10×3+6
逆手懸垂 7 6×3
ダンベルベントオーバーロウ 20×15×3
ワンハンドローイング 20×10×3
ランニング6キロ

午後
HIIT(バーピー)4分
ダンベルカール 15×10+6+7
ハンマーカール 15×10×3
キックバック 7×10×3

 

今日もトレーニングしました!

2回に分けてのトレーニングです。

 

今日は三頭筋の種目でいつもはあまりやらないキックバックをやりました。

腕たてとディップスはお休みしました。

いつもと違った刺激が得られました。

レーニングを変えるのも良いですね。

 

最近筋トレのモチベーションが下がってきてるので、上げていきたいですね。

 

とりあえず明日の胸トレはぶちかまします笑

 

 

ではでは

またねー