こんにちは！やまかつです。
今日は自宅でできる太もものトレーニングをご紹介したいと思います。
それがこちら！
下半身引き締めスクワット 4分間トレーニング
トバにしフィットネスさん。
4分間トレーニングですね。
50秒運動して10秒休憩の4セット、合計4分です。
動画を見ていただければ分かると思いますが、結構地味です。
ですが、かなり効いてきついです。
飛んだり走ったりしないので、静かにトレーニングできます。
テレビやYouTubeを見ながらやってください。
最後の方になると足がプルプルして、すごいことになりますよ笑
気になる人はチャレンジしてみてください。
ではでは
またねー
