こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋
ダンベルベンチプレス 20×18×2+12
ダンベルフライ 20×7+6×2
腕立て伏せ 20×2
サイドレイズ 12×10×3 10×15×3 7×20×3
リアレイズ 12×15×3
ランニング6キロ
今日は胸と肩。
最近ダンベルベンチプレスの回数が落ちてます。
1セットの回数を18回にしてからなかなか上手くいってないですね。
頑張っていかなきゃ。
肩に関しては、サイドレイズばかりなので、もう少しバリエーションを増やしたいですね。
家トレに飽きてきてましたが、最近はモチベーション高くできてる気がします。
もっと強くなる。
ではでは
またねー
