5月23日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
腹筋
ダンベルベンチプレス　20×18×3
ダンベルフライ　20×5+6+7
腕立て伏せ　20×2
サイドレイズ　12×10×3 10×15×3 7×20×3
リアレイズ　12×15×3

今日は胸と肩。

ダンベルベンチプレス20キロ18回3セットできました〜。

最近調子が良くなってきてた中、今日、目標を１つ達成できて嬉しいです。

少しずつ成長しているのを実感できて良いですね。

これでモチベーションもあがりました。

次は19回3セットが目標です。

1回だけしか増えてないですが、大分キツくなるんですよね。

2セット目まではいけると思うんですけど、3セット目がどうかって感じになると思います。

これも、なるべく早くクリアして、ゆくゆくは20回3セットできるようにしたいです。

ダンベルベンチプレスは、ジムでトレーニングするときはほとんどやらないですが、やってみるとやはり良い種目ですね。

ストレッチがバーベルとは違いますね。

それでも、バーベルのベンチプレスが好きなので早くジムに行ってやりたいです笑

Max伸びてたらいいなぁ

ではでは

またねー