こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋
スクワット 92.5×5×4+3
レッグプレス 117×10×3
レッグエクステンション 70×10×3
レッグカール 70×10×3
ランニング6キロ
今日は昨日できなかった足トレ。
スクワットのMaxを測ろうかと思いましたが、いつも通りのトレーニングにしました。
スクワットは92.5キロ5回5セットに挑戦。
最後のセットだけ3回になっちゃいました。あと少し。
足の筋力もだいたい戻りました。
ジムに行けるようになった頃は、大分筋力が落ちていてショックでしたが、戻ってきて良かったです。
やはり地道にコツコツやることが大切ですね。
ではでは
またねー
