やまかつ日記

現役医大生 筋トレ歴10ヵ月の初心者トレーニー 常に全力

7月11日 今日の筋トレ

こんにちは!やまかつです。

 

【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
デッドリフト 100×10 110×10 120×3 130×1 135×1
順手懸垂 10×2+6
ラットプルダウン 50×10×3
シーデットロー 43×10×3
プリチャーカール 25×6+5+3
ハンマーカール 15×10×3
トライセプスプレスダウン 18×10×2+6

 

今日は背中と腕トレ。

良いトレーニングができました。

デッドリフトの後の懸垂はキツいですね。回数も少なくなってしまいます。

 

少し二頭筋が強くなった気がします。あまり重要視していないんですけど。

三頭筋も、もっと強くなりたいです。

三頭筋のトレーニングは改善した方が良いと思っています。

色んなトレーニング試していこ。

 

 

ではでは

またねー