7月17日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
デッドリフト　110×10 120×5×2 130×1
順手懸垂　9×2
ラットプルダウン　43×10×3
スカルクラッシャー　25×5×2 20×8×2
プリチャーカール　25×8×2+6
トライセプスプレスダウン　18×10

今日は背中と腕トレ。

力があまり出ませんでした。デッドリフトをやってしまうと、集中が切れちゃって、後のトレーニングは軽めにしました。

今日の三頭筋のトレーニングにスカルクラッシャーを取り入れてみました。

初めての種目だったので、難しかったです。

肘を痛めないように気をつける必要がありそうな種目だと感じました。

新しいトレーニングは楽しいですね。

ではでは

またねー