7月19日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
腹筋
ベンチプレス　65×10 67.5×6 70×3 75×1 77.5×1
インクラインベンチプレス　56.3×8 58.8×4 61.3×4
ダンベルフライ　20×10+5×2
サイドレイズ　12.5×10×3
インクラインサイドレイズ　7×7×3
リアレイズ　12.5×15×3

今日は胸と肩トレ。

最近ベンチプレスが強くなったと感じています。

今日はベンチプレスで65キロ10回できました。

自分の体重以上の重量を10回できたのは嬉しいですね。

最後のセットではMaxの77.5キロもあがりました。

80キロもいけそうです。

ベンチプレスはなかなか強くならないので、少しでも強くなるとかなり嬉しいです。

今年の目標は90キロなので、どんどん成長していきたいですね。

ではでは

またねー