7月22日 今日の筋トレ
こんにちは!やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋
デッドリフト 120×7+5 125×3 130×1
順手懸垂 10 8 4
ラットプルダウン 50×10×3
シーデットロー 43×10×3
プリチャーカール 25×9+8+6
ハンマーカール 15×10×3
スカルクラッシャー 20×10 25×7×2
トライセプスプレスダウン 18×5×3
今日は背中と腕トレ。
今日はデッドリフトはやめとこうかと思いましたが、結局やりました笑
明日筋肉痛で腰が痛くなりそう。
背中はデッドリフトをやる日とやらない日で分けるのもアリかと最近思い始めています。
懸垂中心の日も作っても良いかな。最近懸垂あまりしてないし。
色々考えながらやっていきます。
ではでは
またねー