7月23日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
ベンチプレス　67.5×10 70×5 72.5×3 77.5×1
インクラインベンチプレス　51.3×10 56.3×6 58.8×3 61.3×2
ショルダープレス　15×7×3
サイドレイズ　12.5×10×3
リアレイズ　15×10×3

今日は胸と肩トレ。

今日はベンチプレス67.5キロで10回できました。なかなか良い感じです。

確実に少し前より扱う重量が増えていっています。80キロが見えてきました。

今日は肩トレでショルダープレスをやってみました。やったの初めてかも。

ショルダープレスは肩トレのメジャーな種目ですよね。

多関節種目なのでより力が発揮できます。パワーがつきそうでやってみました。

今までやってこなかったのが不思議です。

これからはガンガンやっていきます。

ではでは

またねー