やまかつ日記

現役医大生 筋トレ歴10ヵ月の初心者トレーニー 常に全力

7月30日 今日の筋トレ

こんにちは!やまかつです。

 

【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
スクワット 97.5×5×2+4+3 100×2
ブルガリアンスクワット 20×10×3
レッグプレス 126×10×3
レッグエクステンション 70×10×3
レッグカール 70×10×3
カーフレイズ 81.3×25×3

ランニング6キロ

 

足トレ!

今日はスクワットの重量を2.5キロ重くして、97.5キロ5回5セットに挑戦。

まだまだですね。2セットしかできなかったです。

調子も前回より悪かった気がします。

 

足トレの日は、スクワットの最初の1回目で調子が分かりますね。今日はやけに重く感じました。

今日は思うようにいかなかったですが、少しずつ成長していきます。

 

 

ではでは

またねー