7月31日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
デッドリフト　120×7×2 125×5 130×3 135×1
順手懸垂　10 8 6
ラットプルダウン　50×10×3
シーデットロー　43×10×3
プリチャーカール　25×8×2+7
スカルクラッシャー　25×10+7×2
トライセプスプレスダウン　18×5×3
腹筋

今日は背中と腕トレ。

1週間ぶりにデッドリフトやりました。

ある程度の重量を扱うことができたので良かったです。

デッドリフトはかなりハードなトレーニングなので二回に一回くらいの頻度でやった方が良いかもしれないですね。

背中のトレーニングで毎回してると疲れが溜まっていく気がします。

懸垂中心のトレーニングと半々でやっていこうかな。

ではでは

またねー