8月1日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
ベンチプレス　70×8 72.5×4 75×2 77.5×1 80×1
ダンベルフライ　20×10×3
ショルダープレス　17.5×10×3
サイドレイズ　15×10×3
インクラインベンチプレス　56.3×5×2
インクラインサイドレイズ　7×7×3
体幹

胸と肩トレ。

今日はあまり力が出ず、調子が良くなかったように思いました。

悪いながらも、ベンチプレス80キロできたのでそこは良かったです。

最近暑くて睡眠の質が悪いので、疲れが溜まってきてるのかもしれないですね。

今日は睡眠時間を長めにとって、ぐっすりと眠りたいと思います。

ではでは

またねー