やまかつ日記

現役医大生 筋トレ歴10ヵ月の初心者トレーニー 常に全力

8月6日 今日の筋トレ

こんにちは!やまかつです。

 

【今日の筋トレ】
腹筋
デッドリフト 120×7×2 125×5 130×3 135×1 140×1
順手懸垂 10 7 6
ラットプルダウン 50×10×3
シーデットロー 43×10×3
スカルクラッシャー 25×10×3
トライセプスプレスダウン 15.9×7×3
バーベルカール 30×10×3

 

今日は背中と肩トレ。

デッドリフト中心のトレーニングにしました。

デッドリフトの頻度を少なくしたので、調子が良かったです。

140キロがあがったので、前回よりも少し成長できました。

デッドリフトはこの調子でどんどん成長していきたいですね。

 

 

ではでは

またねー