こんにちは!やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋
デッドリフト 120×7×2 125×5 130×3 135×1 140×1
順手懸垂 10 7 6
ラットプルダウン 50×10×3
シーデットロー 43×10×3
スカルクラッシャー 25×10×3
トライセプスプレスダウン 15.9×7×3
バーベルカール 30×10×3
今日は背中と肩トレ。
デッドリフト中心のトレーニングにしました。
デッドリフトの頻度を少なくしたので、調子が良かったです。
140キロがあがったので、前回よりも少し成長できました。
デッドリフトはこの調子でどんどん成長していきたいですね。
ではでは
またねー