やまかつ日記

現役医大生 筋トレ歴10ヵ月の初心者トレーニー 常に全力

8月7日 今日の筋トレ

こんにちは!やまかつです。

 

【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
ベンチプレス 70×8 72.5×4 75×2 77.5×1
インクラインベンチプレス 56.3×8 58.8×5 61.3×3 63.8×2
ショルダープレス 20×7×2+5
サイドレイズ 15×10×3
インクラインサイドレイズ 7×7×3
リアレイズ 15×10×3

ランニング6キロ

 

今日は胸と肩トレ。

調子があまり良くなかったです。力が上手く入らなかったです。

調子が良くなかったので、トレーニングの質も下がっちゃいました。

調子が悪くても、気持ちはちゃんと入るようなメンタルづくりが大切ですね。

 

 

ではでは

またねー