8月7日 今日の筋トレ
こんにちは!やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
ベンチプレス 70×8 72.5×4 75×2 77.5×1
インクラインベンチプレス 56.3×8 58.8×5 61.3×3 63.8×2
ショルダープレス 20×7×2+5
サイドレイズ 15×10×3
インクラインサイドレイズ 7×7×3
リアレイズ 15×10×3
ランニング6キロ
今日は胸と肩トレ。
調子があまり良くなかったです。力が上手く入らなかったです。
調子が良くなかったので、トレーニングの質も下がっちゃいました。
調子が悪くても、気持ちはちゃんと入るようなメンタルづくりが大切ですね。
ではでは
またねー