8月12日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
ベンチプレス　70×7 72.5×4 75×2 77.5×1
インクラインベンチプレス　56.3×6 61.3×3+1
ダンベルフライ　20×10×3
ショルダープレス　20×8+7+4
サイドレイズ　15×10×3
リアレイズ　15×10×3

ランニング10キロ

今日は胸と肩トレ。

休暇を少しとって、間隔が長くなってしまったので、調子がいつもより悪かったです。

少し間隔が空いただけで、こんなに変わるのかと思いました。やはりコツコツやっていくことが大切ですね。

ベンチプレスが最近停滞してるので、メニューなども考えながらやっていきたいですね。

ではでは

またねー