9月29日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
デッドリフト　110×10 120×7 130×2 135×1
順手懸垂　10 7 5
逆手懸垂　5×3
ラットプルダウン　50×10×3
シーデットロー　43×10×3
プリチャーカール　25×8+2+5
スカルクラッシャー　25×10×3
トライセプスプレスダウン　18.1×6
15.9×7×2
インクラインダンベルカール

今日は背中と腕トレ。

久しぶりにデッドリフトしました。やっぱり弱くなってましたねー。140キロは無理でした。

けど久しぶりだったので、楽しかったです。

少しずつ重量も上げていきたいですね。目標は今年中に155キロです！

ではでは

またねー