やまかつ日記

現役医大生 筋トレ歴10ヵ月の初心者トレーニー 常に全力

10月1日 今日の筋トレ

こんにちは!やまかつです。

 

【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
スクワット 100×5×2+3 90×5
ブルガリアンスクワット 20×10×3
レッグプレス 126×10×3
レッグエクステンション 63×10×3
レッグカール 70×10×3
カーフレイズ 81.3×30×3

 

今日から10月がスタートしました。

今年も後3ヶ月。ほんとあっという間ですね。

対面授業もほとんど無く、部活もたいしてできてなかったので、まだ一年生でいる気分です。

後3ヶ月少しでも成長できるよう頑張ろ。

 

今日は足トレ。

前回より少し回数があがったのでよかったです。

マスクをつけながらの足トレはキツいですね。暑くて汗でシャツがびちょびちょになります。ランニング後のようです。

とりあえずスクワットが100キロでしっかりセットが組めるよう頑張っていきます。

 

 

ではでは

またねー