やまかつ日記

現役医大生 筋トレ歴10ヵ月の初心者トレーニー 常に全力

10月5日 今日の筋トレ

こんにちは!やまかつです。

 

【今日の筋トレ】
ベンチプレス 70×8 72.5×4 75×2 77.5×1 60×10
ダンベルフライ 17.5×10×3
ショルダープレス 17.5×7×3
サイドレイズ 15×10×3
ショルダープレス(マシン) 29×10×3
リアレイズ 15×10×3

 

今日は胸と肩トレ。

ベンチプレスは割と調子が良かったです。70キロで8回できたし。

今は80がギリギリな気がします。

今日はショルダープレスをマシンでやってみました。結構良いかも。

 

 

ではでは

またねー